Endlich
wohlfühlen im eigenen Körper!
Personal Training das weiter geht!
Setze in 3 Monaten den Startschuss für dein neues Leben!
Die einzigartige Kombination aus HIIT und Stressbewältigungselementen, die nicht nur deinen Körper fit macht, sondern auch Geist & Seele wieder in Balance bringt!
Deine Personal Trainerin & Achtsamkeits-Coach für ganzheitliches Fitness Coaching in Wiesbaden, Mainz & online.
Body, Mind
& Soul
Personal Training für ganzheitliches Wohlbefinden
Wir alle wollen einen fitten Körper. Was aber ist der tieferliegende Grund für diese Motivation?
Wir wollen uns in unserem Körper wohlfühlen!
Und genau dafür habe ich das Body Mind Soul Konzept entwickelt, das sich nicht nur auf die körperliche Komponente beschränkt sondern auch unser mentales Wohlbefinden mit einbezieht, welches essenziell für unser umfassendes Wohlbefinden ist.
Personal Training weiter gedacht!
High Intensity Intervall Training (HIIT)
High-Intensity Interval Training (HIIT) bietet eine abwechslugsreiche und effektive Möglichkeit, deine körperliche Gesundheit zu verbessern und einen fitten Körper zu erreichen. Die kurzen, intensiven Trainingseinheiten, die von Erholungsphasen unterbrochen werden, steigern schnell deine Herzfrequenz und maximieren die Kalorienverbrennung. So erreichst du in kürzester Zeit einen effektiven Fettabbau und verbesserst deine Ausdauer. Das Beste an HIIT? Es macht Spaß und bringt schnelle Ergebnisse! Die abwechslungsreichen Übungen sprechen verschiedene Muskelgruppen an und steigern deine Muskelkraft und -definition. Dein Stoffwechsel wird angekurbelt und bleibt auch nach dem Training aktiv, was den Nachbrenneffekt verstärkt und deine Fortschritte beschleunigt. Nicht nur dein Körper profitiert von HIIT – auch deine Stimmung hebt sich! Während des Trainings werden Endorphine freigesetzt, die deine Laune verbessern und Stresshormone wie Cortisol reduzieren. Du fühlst dich energiegeladen, glücklich und ausgeglichen.
Stressbewältigung & Resilienztraining
Grade im oft stressigen Alltag, ist es nach einem intensiven HIIT-Training entscheidend, deinem Körper und Geist die richtige Erholung zu gönnen. Als deine Personal Trainerin werde ich dich durch einfache und effektive Stressbewältigungstechniken führen, die dir nicht nur helfen, dich nach dem Workout zu entspannen, sondern auch langfristig mental stärker und widerstandsfähiger gegenüber Stress im Alltag zu werden. Wir beenden dein Training mit gezielten Entspannungsübungen, die deine Herzfrequenz beruhigen und den Stress abbauen. Ich werde dir zeigen, wie du kurze, beruhigende Phasen nutzen kannst, um deinen Geist zu klären und deine Gedanken zu entspannen. Diese Methoden fördern nicht nur dein allgemeines Wohlbefinden, sondern tragen auch dazu bei, deine mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken. Durch regelmäßige Anwendung dieser Techniken lernst du, Stress effektiver zu bewältigen und dich besser auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten. Du wirst feststellen, dass du nach jedem HIIT-Workout nicht nur körperlich fitter, sondern auch mental robuster und ausgeglichener wirst. Mit meiner Unterstützung findest du die perfekte Balance zwischen intensiver körperlicher Betätigung und wohltuender Erholung, die dir hilft, im stressigen Alltag gelassen und fokussiert zu bleiben.
Trainieren unter freiem Himmel
In unserer hektischen Welt, in der wir den Großteil unserer Zeit in geschlossenen Räumen verbringen, bietet Outdoor-Training eine willkommene Abwechslung. Die frische Luft, das natürliche Licht und die belebende Umgebung der Natur tragen entscheidend dazu bei, unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise zu verbessern. Outdoor-Training stärkt unser Immunsystem, fördert die Vitamin-D-Produktion und verbessert die körperliche Gesundheit. Geistig wirkt die Natur beruhigend, reduziert Stress und steigert die Konzentration. Zudem sorgt die abwechslungsreiche Umgebung für mehr Motivation und Freude am Training. Wir trainieren im wunderschönen Schlosspark in Biebrich. Das Beste? Du kannst kostenfrei parken und erreichst den Treffpunkt ebenfalls entspannt mit dem Bus! Haltestelle "Biebrich Rathaus".
Dein neues Leben startet jetzt!
Flex
Buche dir deine 1:1 Personal Trainingssession, wann immer du willst, so flexibel du willst.
Einzeltraining
85€
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Individualtraining (1:1)
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60 Minuten
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HIIT & Stressbewältigung
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Outdoor Training im Park (Bei Regen nach Absprache)
10er Karte
Du möchtest an deinen Fitnesszielen arbeiten, und das in absehbarer Zeit?
Spare mit der 10er Karte!
10x Einzeltraining
750€
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Individualtraining (1:1)
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10x 60 Minuten
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Laufzeit der Karte: 12 Monate
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HIIT & Stressbewältigung
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Outdoor Training im Park (Bei Regen nach Absprache)
Transformation
Du möchtest all in gehen? Setze in 3 Monaten den Startschuss für dein neues "Ich".
24x Einzeltraining
1650€
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ca. 2x die Woche trainieren & intensive Transformation erleben!
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Individualtraining (1:1)
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24x 60 Minuten
-
Laufzeit der Karte: 3 Monate
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HIIT & Stressbewältigung
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Outdoor Training im Park (Bei Regen nach Absprache)
Fitter, stärker, glücklicher!
Jetzt Probetraining vereinbaren
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Einmal Tiefenentspannung bitte!
In unserem hektischen Alltag kommen gezielte Momente der Ruhe viel zu kurz!
Dabei wissen wir alle inzwischen, wie schädlich übermäßiger Stress auf uns und unsere mentale wie physische Gesundheit wirkt.
Gönne dir deine verdiente Auszeit! 60 Minuten pure Entspannung. Ich leite dich in einer gezielten Entspannungseinheit durch verschiedene körperliche wie mentale Entspannungstechniken damit du endlich mal so richtig abschalten kannst.
Ganz persönlich, ganz individuell. Jede Einheit passe ich individuell daran an, was du in diesem Moment benötigst.
5-10 Min. Vorgespräch, 40-50 Min. Entspannungsphase, 5 Min. wieder ankommen.
Buche dir dein 60-minütiges Entspannungstraining und erfahre die heilsame Kraft der inneren Ruhe.
Das sagen Kund:innen
Nadine (27)
Das war meine erste persönliche Coaching Erfahrung und ich bin super froh, dass ich mich für das Coaching von Sina entschieden habe. Sie ist total sympathisch und man spürt direkt, dass sie sich in dem, was sie tut, sehr gut auskennt! Wir haben ein persönliches Trainingskonzept ausgearbeitet, das genau zu mir und meinen Zielen passt. So habe ich mich direkt viel sicherer gefühlt. Sie hat mich immer motiviert und ich habe auch schnell erste Erfolge gesehen. Ich kann das Coaching von Sina nur jedem weiterempfehlen!
U. (66)
Sinas Coaching hat mich tief beeindruckt. Trotz ihres jungen Alters zeigt sie eine bemerkenswerte Weisheit und ein tiefes Verständnis für ihre Profession. Ihre einfühlsame Art und klaren Anleitungen haben mir geholfen, Bewegung und Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Ich fühle mich nicht nur entspannter, sondern habe auch eine gute Beziehung zu meinem Körper aufgebaut. Danke, Sina, für diese wertvolle Erfahrung.
A. (69)
Bei meinem Vorhaben, die lästigen Coronapfunde los zu werden, hat mich Sina unterstützt. Hierzu haben wir gemeinsam ein individuelles Konzept erarbeitet auf der Grundlage sportlicher Aktivität und Achtsamkeit.
Sina hat mich stets motiviert und neue Impulse gegeben.
Vielen Dank und alles Gute für die Zukunft! ☀️
Tobi (31)
Das Outdoor-Training war mal etwas ganz anderes und eine willkommene Abwechslung zu meinem sonstigen Fitnessstudio Training. Sina hat das Training super angeleitet und die Intensität richtig klasse gesteuert. Ich bin zufrieden. Nur die Temperaturen hätte auch unter 34 Grad liegen dürfen 😝
Anonym
Hat mir super gefallen 🤗 werde ich ganz bald wiederholen!
Die Reise zu meinem Soul Body
Hi, schön, dass du da bist!
Ich bin Sina, zertifizierte Fitness-, Yin Yoga und Meditationstrainerin. Seit über 10 Jahren begeistere ich mich nun für Fitness & Meditation und wie diese positiv auf unseren Körper und Geist wirken können.
Vor ein paar Jahren hatte ich selbst mit herausfordernden gesundheitlichen und mentalen Problemen zu kämpfen. Aber ich habe mich auf meine eigene mentale und körperliche Reise begeben, und habe gelernt, wie wichtig es ist, auf Körper und Geist zu achten und diese in Einklang zu bringen.
Ich habe meine Erfahrungen und Leidenschaft in meinen Beruf integriert und helfe nun anderen dabei zurück in ihr Körpergefühl zu kommen, um sich endlich wieder rundum vital, energiegeladen und ausgeglichen zu fühlen. Meine Arbeitsweise ist dabei sehr persönlich und individuell. Jeden meiner Teilnehmenden möchte ich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärken und unterstützen, um ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, als vielbeschäftigte Person im stressigen Alltag auf sich und seinen Körper zu achten. Die Anforderungen im Job, im Familienleben und im sozialen Umfeld können oft überwältigend sein und es fällt schwer, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber ich möchte dir zeigen, dass es möglich ist, auch im hektischen Alltag auf sich und seinen Körper zu achten und sich selbst die nötige Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Als zertifizierte Personal Trainerin und Expertin für Meditation bin ich davon überzeugt, dass jeder die Fähigkeit besitzt, seinen Soul Body zu kreieren und ein vitales, glückliches Leben zu führen. Meine eigene Erfahrung hat mir gezeigt, dass der Weg dorthin nicht immer einfach ist, aber genau deswegen stehe ich dir mit meinem Coaching unterstützend zur Seite.
Starte noch heute in dein vitales und glückliches Leben!
Bis Bald!
Deine Sina
