Steigern Sie Wohlbefinden und Produktivität Ihrer Mitarbeiter
In der heutigen hektischen Arbeitswelt ist es von großer Bedeutung, Strategien zur Förderung der Gesundheit und des mentalen Wohlbefindens in den Arbeitsalltag Ihrer Mitarbeiter zu integrieren. Steigern Sie mit ganzheitlichen Meditations- & Entspannungskursen zur Stressbewältigung und -prävention das Wohlbefinden und die Produktivität Ihrer Mitarbeiter, reduzieren Sie krankheitsbedingte Fehlzeiten und präsentieren Sie sich als attraktiver Arbeitgeber am Markt.
Warum Meditations- & Entspannungskurse?
Meditation & Entspannungstechniken wie z.B. spezifische Atemtechniken oder progessive Muskelentspannung haben sich als äußerst wirksames Mittel erwiesen, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Integration von Meditations- & Entspannungskursen in den Arbeitsalltag können Sie Ihren Mitarbeitern eine wertvolle Ressource zur Verfügung stellen, um ihre mentalen Fähigkeiten zu fördern, Stress zu bewältigen und insgesamt motivierter und effizienter zu arbeiten.
Zusammenarbeiten
Als ausgebildete Fitness- und Achtsamkeitstrainerin, biete ich maßgeschneiderte live online Meditations- & Entspannungskurse zur Stressbewältigung- & Prävention für Ihr Unternehmen an. Mein Portfolio beinhaltet variierende Meditationsstile, Atemübungen und Entspannungstechniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, die sich wissenschaftlich nachgewiesen positiv auf mentale wie körperliche Gesundheit auswirken. Individuelle Ausarbeitung der Kursinhalte sowie Zeitfenster der Kurse können selbstverständlich vereinbart werden. Geben auch Sie Ihrer Belegschaft die Chance die krankheitsbedingten Fehlzeiten zu reduzieren und ihre Motivation zu steigern.
Leistungskatalog (online):
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Meditations-/Entspannungs-/ Stressbewältigungskurse (30-45 min)
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Individuelle Konzepte
Ihre Vorteile
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Stressreduktion: Meditationskurse fördern Entspannung und helfen dabei, den Stresspegel zu senken. Dies trägt nicht nur zu einer gesünderen, sondern auch zu einer ausgeglicheneren Belegschaft bei, was sich positiv auf die Arbeitsatmosphäre auswirken wird.
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Erhöhte Produktivität: Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation nachweislich die Produktivität steigern und die Kreativität fördern können. Mitarbeitende, die regelmäßig meditieren, sind nachweislich fokussierter, kreativer und produktiver.
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Teamarbeit und Zusammenhalt: Gemeinsame Aktivitäten wie Meditationskurse stärken das Teamgefühl und verbessern die zwischenmenschliche Kommunikation. Dies kann die Zusammenarbeit und den Austausch im Unternehmen deutlich verbessern.
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Reduzierte Fehlzeiten: Die Integration dieser Kurse kann dazu beitragen ein gesteigertes Wohlbefinden und eine bessere physische sowie psychische Verfassung Ihrer Mitarbeitenden zu fördern. Eine bessere körperliche wie geistige Verfassung kann maßgeblich dazu beitragen, krankheitsbedingte Fehltage zu reduzieren.
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Attraktivität als Arbeitgeber: Das Angebot von Meditations-/Entspannungs-/ Stressbewältigungskursen kann Ihr Unternehmen als attraktiven Arbeitgeber positionieren und helfen, Talente anzuziehen und zu halten.
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Anbei finden Sie eine kleine Auswahl an Studien über die Effekte von Meditation & Entspannungstechniken:
Quellen:
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Vonderlin, R., Biermann, M., Bohus, M., & Lyssenko, L. (2020). Mindfulness-based programs in the workplace: a meta-analysis of randomized controlled trials. Mindfulness, 11, 1579-1598.
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Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). "Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis." The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593-600.
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Jha, A. P., Krompinger, J., & Baime, M. J. (2007). "Mindfulness Training Modifies Subsystems of Attention." Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, 7(2), 109-119.
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Schmidt, B., Schneider, M., Seeger, P., van Vianen, A., Loerbroks, A., & Herr, R. M. (2019). A Comparison of Job Stress Models: Associations With Employee Well-Being, Absenteeism, Presenteeism, and Resulting Costs. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 61(7), 535-544
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Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). "The Effect of Mindfulness-Based Therapy on Anxiety and Depression: A Meta-Analytic Review." Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 169-183.
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Zeidan, F., Grant, J. A., Brown, C. A., McHaffie, J. G., & Coghill, R. C. (2012). "Mindfulness Meditation-Related Pain Relief: Evidence for Unique Brain Mechanisms in the Regulation of Pain." Neuroscience Letters, 520(2), 165-173.
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Jinich-Diamant, A., Garland, E., Baumgartner, J., Gonzalez, N., Riegner, G., Birenbaum, J., Case, L., & Zeidan, F. (2020). "Neurophysiological Mechanisms Supporting Mindfulness Meditation-Based Pain Relief: an Updated Review." Current pain and headache reports, 24(10), 56.
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Statistisches Bundesamt: https://www.destatis.de/DE/Themen/Arbeit/Arbeitsmarkt/Qualitaet-Arbeit/Dimension-2/krankenstand.html