Hast du schonmal darüber nachgedacht, warum du eigentlich diesen großen Wunsch hast, endlich deinen Traum Körper zu haben? (Wie auch immer dieser aussieht)
Vermutlich hast du die naheliegende Schlussfolgerung getroffen, dass du dich damit einfach wohler fühlen würdest, selbstbewusster. Kommt dir der Gedankengang bekannt vor? Damit bist du nicht allein! Dieser Gedankengang hat mich viele Jahre lang extrem motiviert im Sport durchzuziehen! Und so geht es auch noch vielen anderen.
Aber lass uns doch mal einen tiefergehenden Blick auf die Situation werfen. Warum wollen wir EIGENTLICH an unserem Körper arbeiten?
Gehen wir mal eine Ebene Tiefer. Was ist die grundlegende Motivation, die wir verfolgen?
Wir wollen uns letztendlich wohler in unserem Körper fühlen, selbstbewusst!
Das ist, mal abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen, die Sport mit sich bringt, bei den meisten die tiefliegende Motivation. Ich würde fast behaupten, fragt man Leute im Fitnessstudio, erzählen dir mit Sicherheit 80% nicht, dass sie für die Gesundheit ins Gym gehen, sondern, um ein bisschen abzuspecken oder Muskeln aufzubauen. - um sich wieder wohler zu fühlen im eigenen Körper.
Mir ist es wichtig, dass du das besser verstehst. Dass du verstehst, dass die Tatsache, dass du ins Gym gehst, nicht primär durch den Grund motiviert wird, dass du dadurch vermeintlich deinen Körper formst, sondern eigentlich, dass du dich wieder wohler fühlen möchtest.
Warum erzähle ich dir das?
Ich weiß wie es ist, wenn man so akribisch versucht seinen Körper zu „optimieren“ und darauf Tag ein Tag aus hinarbeitet. Unseren Körper zu formen ist aber eigentlich nur sozusagen ein Mittel zum Zweck. Denn viel essenzieller ist der Wunsch sich wohlzufühlen. Und dass hat primär erstmal nichts mit unserem Köper zu tun!
Wir ziehen nur einfach besonders gesellschaftlich bedingt häufig die Schlussfolgerung, dass wir dieses Gefühl mithilfe eines fitten Körpers erreichen können.
Aus eigener Erfahrung kann ich dir aber sagen, dass das gar nicht unbedingt der Fall ist! Es gibt so viele Supermodels und Bodybuilder, die die extremsten Selbstzweifel haben. Die obwohl sie für uns Außenstehende den vielleicht perfekten Körper haben, trotzdem tiefe Unzufriedenheit in sich spüren!
Da ist nicht zwingend eine Verbindung!
Ich möchte dass du das verstehst! Nur weil dein Körper vermeintlich besser aussieht, heißt das nicht automatisch, dass du dich besser fühlst!
Was dir allerdings hilft dich wirklich besser zu fühlen, ist, wenn du im Training auf einmal feststellst, dass du auf einmal stärker geworden bist, dass du dich fit und energiegeladener fühlst, dass du auf einmal wieder die Beweglichkeit hast mit deinen Kindern auf dem Boden zu spielen oder im Garten herumzurennen. Dass du in dir die Zufriedenheit und Ruhe findest. In dir.
Ich möchte explizit nochmal erwähnen, dass das nicht heißt, dass du auf einmal gar nicht mehr trainieren solltest. Sport ist absolut toll! Wir schütten Glückshormone aus und fühlen uns fit und energiegeladener nach einiger Zeit. Ein Gefühl von Stärke und Selbstbestimmung! Mal abgesehen von den ganzen gesundheitlichen Vorteilen!
Aber ich will, dass du dir nochmal ganz bewusst klar machst, dass dein warum in 99% der Fälle nicht mit der Optik deines Körpers in Zusammenhang steht. Vielmehr geht es darum, wie du dich innerlich fühlst!
Gehst du mit dieser Einstellung in dein Training, garantiere ich dir, wirst du nicht nur viel mehr Spaß während des Trainings haben und längerfristig motiviert sein, du wirst auch mit viel mehr Gelassenheit bei der Sache sein. Kein Stress, wenn sich auf der Waage noch nichts tut! Dein fitter Wohlfühlkörper wird diesem Lebensstil folgen, das garantiere ich dir. Jedoch nimmst du dir mit dieser Einstellung den immensen Druck, sofort Erfolge auf der Waage sehen zu müssen, dich dadurch vermehrt zu stressen und am Ende deine Erfolge mitunter selbst durch zu hohe Stresshormon Levels zu manipulieren.
Lies den Beitrag auch noch ein 2. oder 3. Mal und hör dir auch gerne die Podcast Folge dazu an!
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